产后涨奶疼,热敷还是冷敷?掌握这些方法让你少受罪!

浏览量:84 发布时间:2021-04-30 16:17:32
文章出处:馨悦佳人 |  网责任编辑:小馨姐 |  阅读量:84 |  发表时间:2021-04-30 16:17:32


产后哺乳,除了担心奶水不足,还可能面临涨奶烦恼,而且一旦涨奶,不仅宝宝喝奶成了问题,妈妈们也会万般痛苦,严重的还会导致乳腺炎。不少产后妈妈大吐苦水:涨奶涨到发烧,医生说快变乳腺炎了;乳房胀得跟石头一样硬,一碰就痛;吸奶器也不管用了……可见,对产后妈妈而言,及时有效的解决涨奶问题刻不容缓。
 
什么是涨奶?
 
涨奶是因为乳汁太多没有及时排出,或者乳腺管不通畅,引起乳房发胀,并伴随疼痛的现象。尤其是从产后的第3天开始,症状会比较明显,主要表现为胸部胀痛、乳房发热变硬等。
 
产后涨奶怎么办?
比起事后处理,事前预防更重要。
1、早开奶
婴儿出生后30分钟左右时吮吸能力最强,以后逐渐减弱,24小时后才能恢复,所以顺产婴儿最好在30分钟内,剖腹产婴儿在1小时内尽快吮吸,这样可以及时疏通妈妈的乳腺管,预防涨奶。
2、勤吸吮
新生儿需要按需喂养,只要宝宝发出想要吃奶的信号,就喂给他吃,这样也能避免乳汁淤积出现胀痛感。
3、正确吸吮
正确的衔乳方式能让宝宝不费力就吃到奶,从而避免拒奶现象的发生。
 
引导宝宝正确衔乳操作如下:
①托起乳房,让拇指在乳晕上方、其他四指和手掌在乳晕下方,托住乳房。
②把宝宝抱近身,用乳头触碰宝宝的下颌或人中部位,让宝宝自己寻找乳头。
宝宝张大嘴巴时,把大部分乳晕和乳头顺势都放在宝宝嘴里,做到上唇上翻,下唇下翻,确保宝宝正好含住乳头和大部分乳晕。此外,宝宝身体要紧贴妈妈,使宝宝的头颈肩臀在一条直线上。
③乳汁量多时,可用剪刀手轻压乳晕(输乳管窦),减少乳汁的排出速度和排出量,避免宝宝呛奶、拒奶。
 
4、注意饮食
产后一周内,新妈妈的饮食要清淡,不要过度进补催奶汤水,以免乳汁分泌过旺,加重涨奶。
5、文胸选择和睡眠姿势
建议穿戴专业哺乳文胸,不仅能改善乳房血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的畅通,减少乳汁淤积,减轻乳房胀痛;日常休息最好平躺,侧卧时要防止乳房受压迫。
6、按摩缓解胀痛
适当按摩可以缓解涨奶。洗净双手握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,按摩过程中如发现某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积乳汁,以防乳腺管堵塞,导致乳腺炎。
7、使用吸奶器
宝宝是最好的通乳师,勤哺乳、多吸吮,可以有效缓解涨奶;要是宝宝吃不完,就要借助吸奶器把多余的奶水吸出来。挑选吸奶器时,吸力必须适度,使用时乳头无疼痛感,使用期间要注意卫生;乳头皲裂的新妈妈,每次哺乳后可用乳汁涂抹乳头,以缓解皲裂。
 
8、热敷冷敷
涨奶时,热敷、冷敷用错了反而会加剧涨奶和疼痛。
热敷,不是要滚烫的热毛巾来敷,而是要温度接近于体温的温敷。热敷的作用是放松、加速血液循环,使乳腺管扩张,促进奶水的排出。如果是乳汁过多引起的涨奶,可以热敷,建议在喂奶前3-5分钟热敷。

热敷的方法
将毛巾浸泡在40℃左右的热水里,然后拧干,敷在乳房皮肤表面,围成“环形”,中间露出乳头和乳晕。需要注意的是,热敷时,热毛巾要包住乳房,不要让毛巾摩擦皮肤,敷完要疏通乳腺,及时排出乳汁。
如果乳房出现红肿、热痛等现象,采用热敷的方式反而会加重症状,这时就要选择冷敷了。冷敷的作用在于收缩血管、镇定舒缓、降低皮肤表面温度,能够减缓乳房胀痛。
 
冷敷的方法
用凉毛巾敷在乳房表面,每次20分钟左右,每天3-4次。需要注意的是,冷敷会使泌乳量暂时减少,这是正常现象,胀痛缓解后,可停止冷敷。另外,还可以在乳房周围涂抹芦荟胶镇定消炎。切记,冷敷千万不要用冰块,冰块刺激性太大。
 
其实,无论冷敷还是热敷,一定要“对症下药”,这样才能帮助宝妈减轻痛苦。如果涨奶严重,热敷冷敷都无法缓解,又或者出现了高烧不退的症状,宝妈一定要及时寻求专业人士帮助。其实,不管是开奶、通乳还是催乳,都是一门技术活,宝妈一定要选择专业机构的催乳师,以免中断母乳喂养。

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