生娃后,性生活“0次”:这件事,撕开了无数女性的体面!

浏览量:185 发布时间:2021-01-12 17:19:16
文章出处:馨悦佳人产后恢复中心 |  网责任编辑:小馨 |  阅读量:185 |  发表时间:2021-01-12 17:19:16
昨晚表姐一脸苦恼的来找我诉苦:生完宝宝后阴道严重松弛,跟宝爸啪啪啪时都没有太大兴致了……半年前,闺蜜也抱怨说:“我生完,半年人家都不碰我;又胖又丑,人家没欲望”。其实,产后后遗症,何止如此简单!产后漏尿、大肚子、产后腰痛、子宫脱垂、耻骨分离,都是女性为生育不得不付出的代价!
 
肚子瘦不下来,腰背痛!
产后,最明显的改变就是:“小腰精”变成了“大肚婆”!而导致这些问题的“元凶”就是「腹直肌分离」。
 
 
腹直肌分离
由于孕激素的作用,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,当腹部足够大,产生的压力超过肌肉弹性极限时,就会造成腹直肌分离。
更让宝妈们头疼的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部开始变得松垮、有褶皱。腹直肌分离的越深,腹部肌肉越弱,对脊柱的承托力就越小。此时,产后宝妈就容易出现腰酸腰痛,严重的还会导致脏器下垂等症状。
 
我是不是腹直肌分离了?
先看看有没有以下这些症状:
 
1、腹部肌肉松松垮垮,肚子又松又大
2、躺下时,肚子中间有个坑
腹直肌分离严重的,平躺时摸腹部中央会有一个坑。
3、伴随腰痛、膝关节疼痛等不适
腹直肌分离后,很少能自行愈合,多半还会出现:
 
1、腹部膨隆、增厚,形成悬垂腹;更严重的则像鼓状,腰围增粗,腹性肥胖。
2、腹壁肌肉功能减退,增加内脏下垂和盆底松弛的风险。
3、盆底肌群功能障碍,盆底支撑面减少,导致漏尿、盆腔器官脱垂等并发症。
 
腹直肌分离,不仅会造成生理上的负担,还会带来心理上的困扰,所以产后一旦出现分离,一定要及时修复!
 
相比腹直肌分离,更要关注盆底肌松弛!!!
 
调查显示:在产后妈妈中,大约1/3有漏尿;1/7以上有盆腔器官脱垂现象。
产后,你是否也曾或者正在遭受这些羞于启齿的“难言之隐”?
 
1、笑着笑着,就「尿」了?
2、感觉自己变「松」了?
3、对老公越来越没「兴趣」了?
 
而导致这一切的罪魁祸首就是「盆底肌松弛」。它密切关系着女性的健康和幸福,如不及时治疗、修复,它们不会变好,而是相伴终生。
 
盆底肌的三大功能
它是封闭骨盆底的肌肉群,就像一张“吊床”一样:
1、性:性健康和性快感
2、括约:控尿、控便
3、支撑:承托盆底脏器(子宫、膀胱、直肠等器官维持在正常位置)
4、维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌
 
造成盆底肌松弛的主要原因
我们的盆底肌,就像是连接在耻骨和尾骨的一张网,在“这张网”上有膀胱、子宫和直肠,而且,盆底肌还控制着尿道、阴道、肛门的收缩和松弛。
 
在整个怀孕和分娩的过程中,盆底肌不断被施压,弹性下降,肌肉的敏感性也被削弱,“这张网”所支撑的脏器就可能会出现一些功能障碍,比如尿失禁。如果产后不做修复,那么「漏尿」的情况只会更加严重,还可能造成子宫脱垂、阴道松弛、性生活不和谐等后果,给生活带来极大的伤害。
 
 
骨盆松弛,加速盆底肌松弛!
 
孕期,体内会分泌松弛素和黄体素,使韧带松弛,让骨盆的伸缩性变大,给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但容易造成骨盆间的韧带过度松弛,导致耻骨联合分离。
孕期盆底肌承受了很大的压力,如果此时承托盆底肌的骨盆没有修复,那么盆底肌就会更加松驰。
 
做一名妈妈远比我们想象的还要艰难,跨越十级阵痛,就不该再承受“产后后遗症”的折磨!所以,无论你是准妈妈、新妈妈还是产后很久的妈妈,一定要重视产后恢复!
 

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