唐艺昕产女上热搜!产后多久可以减肥?怎样恢复身材最快?这里有一份产后瘦身秘籍,请查收!

浏览量:52 发布时间:2020-05-08 15:15:49
文章出处:馨悦佳人产后恢复中心 |  网责任编辑:小馨 |  阅读量:52 |  发表时间:2020-05-08 15:15:49
在多数人的印象中,怀孕都是件苦差事。除了行动不便、提心吊胆,孕妈还生怕自己身材变形、皮肤变差!近10个月的孕期,想想就觉得难熬。前天,唐艺昕产女的消息上了热搜。
 
产后多久可以减肥?怎样恢复身材最快?
 
出院的她虽然穿着宽大的衣服,但看得出来,整个人并没有胖太多,想必孕期,她也只“胖”在肚子上吧。但,身为吃瓜群众的妈妈们,可能就没这么幸运了,产后的你,有多久没照镜子了?

肚皮松垮、胸部下垂、胯部变宽、臀部扁平、麒麟臂、水桶腰、大象腿……浑身都是肥肥的忧伤!犹记当年小蛮腰,如今一身大肥膘,产后肥胖还能瘦回来吗?产后多久可以减肥?怎么减?送你一份产后瘦身秘籍,请查收!
 
产后肥胖能减掉吗?
产后肥胖!当!然!能!减!关键是找对科学合理的减肥方法。
孕期和产后一段时间内变胖是难免的,这是内分泌失调,引起下丘脑性腺功能紊乱,脂肪代谢失衡所致。另外,我国一直流行“坐月子”的习俗,产后一个月内,新妈妈过量摄入高蛋白、高脂肪食物,且运动量极少,使得营养都滞留在体内无法得到充分消化,形成肥胖。
 
产后多久可以减肥?怎样恢复身材最快?
产后多久可以减肥?
从医学角度来看,孕期的生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都会发生变化,在产后6周(42天)左右恢复到孕前状态,因此产后6周前是不宜减肥的。产后3个月至1年内是减肥的黄金期,此时体内脂肪还处于游离状态,未形成顽固脂肪,因此更容易减肥成功。
 
产后肥胖怎么减?
产后减肥,也要知道什么该做什么不该做。
 
1、千万不要节食或者代餐来减肥!
产后妈妈不能单纯靠节食来减肥。因为单纯的饮食控制不仅对母体的伤害非常大,而且还可能造成营养不良,影响乳汁分泌,从而影响宝宝生长发育。
 
2、服用减肥茶或减肥药,可不是好方法!
因为药物和减肥茶往往成分不明确,主要通过减少人体吸收营养,增加排泄量,来达到减肥的目的。如果妈妈服用减肥药,不仅会影响母体正常代谢;还可能会通过乳汁,影响宝宝身体健康。
 
3、运动,并不见得一针见血!
运动只是辅助减脂的一方面,单纯靠运动减脂,成功几率非常小!因为我们无法保证每天饮食的三大营养素供应比例,如果你每天摄入的热量很多,那么即使运动量很大,也不一定能达到减脂的目的。
 
产后多久可以减肥?怎样恢复身材最快?

4、母乳喂养,双赢的方法
母乳喂养对婴儿的发育有诸多好处;同时也对宝妈们的身材恢复大有好处。大量分泌的乳汁,不仅带走了宝妈体内多余的热量,减少了脂肪的形成;而且有利于子宫的收缩,可谓是母婴双赢的最佳方法。
 
5、不要只关注体重,更应关注脂肪
产后肥胖分为两种,一种是孕期带来的,一种是产后补充的,这两种都会因为激素水平上升而造成脂肪堆积,所以想要通过运动或者节食等方法去减肥,是做不到的。要对抗这种生理性肥胖,需要借助科技手段,要不然很难瘦下来。
 
馨悦佳人·产后燃脂,首先通过手法按摩加红外线热能经络刷和穴位刺激,加速脂肪燃烧;然后再配合仪器导入产品(窈窕伊人,减内脂瘦身;纤美体雕,减外脂美体),直达内脏脂肪,可以有效分离转化各个脂肪层,减内脏脂肪,燃烧皮下脂肪,双管齐下,重塑产后好身材!
 
产后多久可以减肥?怎样恢复身材最快?
 
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