宫寒、手脚冰凉、痛经、怕冷……怎么办?

浏览量:66 发布时间:2019-11-15 14:09:49
文章出处:馨悦佳人产后恢复中心 |  网责任编辑:小馨 |  阅读量:66 |  发表时间:2019-11-15 14:09:49
俗话说“十女九寒”。宫寒、手脚冰凉、痛经、怕冷等都是女性体寒的常见表现,甚至还有人会出现卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产、不孕不育等生育问题。那么,究竟宫寒是怎么形成的?宫寒有什么危害?我们又该如何治疗和预防保健呢?
 
宫寒是怎么形成的?
所谓宫寒,实际上是女性生殖系统整体受寒的一种状态。
①生活习惯、过食寒凉
现代女性久坐办公室,吹空调;熬夜,不爱运动;贪图凉快,爱吃冷饮,日积月累使寒邪入体,阳气受损,影响气血运行,进而出现宫寒痛经,危害健康。
 
②产后受寒
产后不注意休养而受寒,或因早产、流产等原因造成脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚。
 
宫寒有什么危害?
因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。
月经期疾病:月经量少、错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;
孕期疾病:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;
哺乳期疾病:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;
妇科杂病:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。
宫寒、手脚冰凉、痛经、怕冷……怎么办?
简单4步诊断宫寒:
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
 
如何驱寒暖宫?
子宫很脆弱,需要加倍呵护,保持良好的饮食生活习惯,再加上日常保健调理,效果更佳。
 
【食补】
多食温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。
每日餐后喝一杯姜茶,化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
 
【运动】
每天坚持快走30分钟以上,加速子宫血液循环。
每周坚持游泳一次,提高宫缩能力。
平日多用热水烫脚,刺激足底经络穴位,温暖身体。
 
【保暖】
注意给小腹、腰部和双脚保暖。
尤其注意脚部保暖。春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,以防寒从脚下生。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
 
【暖宫操】
1、双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。
2、接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
 
【中医调理】
中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关。冰冻三尺非一日之寒,调理宫寒先散体内寒气,驱寒补阳才能暖身暖宫。馨悦佳人旭日暖美套,暖宫散寒补气血,改善宫寒,效果更佳!
 
1、暖宫止痛。有效缓解女性生理期各种疼痛不适、月经不调
2、产后恢复。祛风散寒、活血化瘀、促进产后子宫与卵巢的恢复
3、日常保养。温经活血、活跃身体机能,温暖女人,容光焕发
 

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