高圆圆产女:产后妈妈如何快速恢复完美身材?

浏览量:134 发布时间:2019-06-05 17:03:08
文章出处:馨悦佳人 |  网责任编辑:馨悦佳人总部 |  阅读量:134 |  发表时间:2019-06-05 17:03:08

      5月21日,高圆圆在北京产女。赵又廷也在微博第一时间公布喜讯,跟大家分享这个好消息,说到:美好的日子,迎來美好的生命。母女平安,謝謝大家。

 

      明星怀孕、产子、产后身材恢复,一直都是吃瓜群众茶余饭后的热点话题。很多人疑惑为何女星产后恢复那么快?其实,是因为他们有科学专业的产后恢复指导,比如私人营养顾问、私人健身教练、专业的产后恢复项目等等,而这些一般人都很难达到。

      大s结婚,怀孕,生子,备受人们关注,从她的微博可以了解到,大s恢复到现在的身材,着实费了不少周折。对于产前身体四肢都变得肥胖的人来说,恢复起来真的没有那么容易,想要产后快速恢复曼妙身材,你要做到以下几点:

      第一:合理的膳食

      很多新手妈妈在怀孕期间,为了给宝宝足够的营养,就暴饮暴食,结果把自己吃成了胖子。孕妇营养是一件大事,所以一定要有规律的安排好饮食,保证用食均衡。

      1、粗粮、米饭、蛋白质、肉禽及豆制品等主要食物的均衡摄入。

      2、叶酸是孕妇要补充的,可以在蔬菜中摄入,也有的直接拿这类的药。

      3、补钙。主要吃一些肉类、蛋、奶、虾皮、紫菜等。

      4、孕妇禁忌的食物。胡椒、桂皮、大蒜等辛辣的东西;少吃或不吃山楂;不吃黑木耳、杏子、杏仁、薏米、螃蟹等。


      第二,产前做适量、合理的运动

      有些妈妈在怀孕后就出现不爱运动的情况,还有受老思想的影响,怕动了胎气。那么就容易造成体重急速上升,在产后又忙于照顾孩子,而放松了对自己身材的管理。小编想说:科学的怀孕,保证适量合理的运动很重要。

 

      第三,产后一定要收腹直肌

      产后我们的腹直肌是这个样子的。

      30%的孕产妇有腹直肌分离的困扰,很多妈妈不知道,产后肥胖、大肚子、腹部松垮有褶皱,多是腹直肌分离惹的祸。她们不停的节食或者做仰卧起坐,却不知道,如果不收腹直肌的话,就算天天做仰卧起坐,天天节食,也是没有什么作用的,即便瘦了,也是不健康的美。

      产后恢复是一门大学问。请专业人士制定详细的产后恢复计划才会更靠谱和高效。馨悦佳人·专注科学产后恢复,坚持中西结合,开创科学产后恢复理念,首创“三阶七期”科学产后恢复方案,为产后妈妈提供私人订制、专期专护服务,全方位呵护产后妈妈和宝宝身心健康!

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