产后妈妈为何要锻炼盆底肌?

浏览量:67 发布时间:2019-06-05 17:34:50
文章出处:馨悦佳人产后恢复中心 |  网责任编辑:小馨 |  阅读量:67 |  发表时间:2019-06-05 17:34:50
        在中国,约有90%的孕妇以为产后恢复就是减肥。其实无论是顺产还是剖腹产,整个孕期,腹部肌肉、皮肤、骨盆以及骨盆底肌都被撑开了,产后没有及时修复,腹部松松垮垮,腰酸背痛接踵而来,还有盆底肌松弛导致的漏尿、子宫脱垂、性生活不协调等尴尬的问题。所以,产后修复很重要!
 
        ——白竹:30岁,生完孩子后,打喷嚏经常会弄湿裤子,之后小便越来越难以受控制。只要是大笑或者用力咳嗽、蹲下来捡东西这种稍用力的动作就会有小便漏出来,苦不堪言。
 
        ——代巧:40岁,生完两个孩子之后,一直感觉下腹坠胀、不适,还时常有尿失禁现象,甚至对夫妻生活也表现得很冷淡,无性快感,无性高潮,甚至还有性交疼痛,有苦难言。
 
        她们的身体究竟发生了什么问题?同样的问题是不是也在困扰着您?比如:腰部不适及疼痛、尿失禁、阴道松弛及性生活不适等等。您是否意识到,盆底肌肉功能障碍这一疾病正悄悄地侵蚀着您的身体?其实,很多人都不知道,中老年时发生的盆底功能障碍,很可能是几十年前分娩损伤引发的。
 
        产后为何要锻炼盆底肌?
        盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭盆骨底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行驶其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
 
        产后盆底肌锻炼对女性尤为重要,特别是咳嗽大笑腹压增加就有尿失禁症状的患者。通过盆底肌的锻炼,从而加强控尿的能力。因此,锻炼盆底肌,也是治疗压力性尿失禁,最常用和有效的非手术治疗方法之一。
 
产后快速有效修复盆底肌做法
 
        产后多久是盆底康复的黄金治疗期?
        产后一年内是盆底肌功能恢复的“时间”,越早进行盆底康复训练,效果越好。如果不做,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
 
        剖腹产的妈妈不需要做产后盆底肌肉康复?
        不论是顺产还是剖腹产的女性,产后都需要做盆底康复。因为怀孕时,在孕激素松弛素的作用下,盆底也会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,盆底也会受到越来越多的挤压。
 
        分娩后,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍。因此,顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。
 
        产后如何快速有效修复盆底肌?
        女性盆底肌肉,有着“弹簧床”的美誉,承托和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器。如果不及时修复,很可能会遇到一些咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意等问题,严重者甚至会造成脏器脱垂的后果。因此,产后妈妈一定要选择专业的产后修复机构及时修复盆底肌功能。
 
        馨悦佳人,专注科学产后恢复。以调阴阳、去六邪为原则,通过透皮靶向技术直达病灶,调节生理机能生态平衡,维护产后女性的身心健康!
产后快速有效修复盆底肌做法
 
 
 

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